Upały – jak uniknąć udaru ?
Upalne dni potrafią być nie tylko uciążliwe, ale także niebezpieczne dla naszego zdrowia i życia. Gdy temperatura powietrza przekracza +30°C, możemy łatwo nabawić się udaru cieplnego lub innych powikłań związanych z nadmiernym upałem. Dlatego też warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach bezpieczeństwa, zarówno podczas podróży, jak i w czasie letniego wypoczynku.
Policjanci apelują, aby nie zostawiać dzieci i zwierząt w samochodzie podczas gorących dni. Szczególną troską należy również otoczyć osoby w podeszłym wieku. Wnętrze pojazdu bardzo szybko się nagrzewa, co może zagrażać życiu i zdrowiu. Dlatego nie ryzykujmy poprzez pozostawienie kogokolwiek w zamkniętym i rozgrzanym samochodzie.
Podczas podróży w upalne dni, warto zadbać o kilka ważnych rzeczy. Po pierwsze, należy być wypoczętym – zmęczenie podczas jazdy może być równie niebezpieczne jak alkohol. Po drugie, trzeba pamiętać o właściwej temperaturze wewnątrz pojazdu i o zapewnieniu sobie odpowiedniego nawodnienia poprzez zabranie ze sobą wody. Kolejną ważną kwestią jest zaplanowanie trasy i robienie przerw w podróży, aby odpocząć i schłodzić organizm. Przy wyborze miejsc wypoczynku warto także uwzględnić porę dnia, aby uniknąć największego upału. W czasie podróży podczas upałów, należy także zwracać uwagę na reakcje swojego organizmu. Jeśli czujemy drżenie, potliwość czy zawroty głowy, należy przerwać jazdę i w razie potrzeby zwrócić się po pomoc medyczną.
Podsumowując, warto pamiętać o zasadach bezpieczeństwa podczas letnich upałów, zarówno podczas podróży, jak i w czasie wypoczynku. Pijmy dużo wody, nie dopuszczajmy do odwodnienia organizmu. Nie wystawiajmy ciała na bezpośrednią ekspozycję słońca w upalne dni. Nośmy nakrycia głowy, stosujmy preparaty z filtrami UV.
Nie bądźmy obojętni na sytuacje, w których ktoś znajduje się w zagrożeniu z powodu upału. Nie bójmy się, że nie wszystko pójdzie nam perfekcyjnie. Zawsze lepiej jest działać i zadbać o czyjeś zdrowie i życie, niż pozostawać biernym obserwatorem. W razie zaistnienia niebezpiecznej dla zdrowia sytuacji powiadom odpowiednie służby dzwoniąc na numer alarmowy 112. Pamiętajmy, że działanie i reagowanie na sytuacje kryzysowe może uratować komuś życie.
Autor: podkom. Ewa Kołdys
zdj. źródło intern.